Benefícios do Café da Manhã

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas "pulam" o café da manhã, ou comem no caminho do trabalho, escola, sem se preocupar com a qualidade e quantidade do que está ingerindo. A maioria das pessoas não dá à primeira refeição do dia a importância que ela merece. O café da manha é importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita. O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer bem logo cedo, traz inúmeros benefícios. Alguns deles:

• É a primeira e principal refeição do dia
• Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia
• Fornece energia para praticar exercícios físicos
• Evita a perda de massa muscular
• Faz com que não haja exageros na hora do almoço
• Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do dia
• Ativa o nosso metabolismo
• Evita o depósito de gordura localizada
• Ajuda nas atividades intelectuais

Muitas pessoas acham que não comer pela manhã, pode ajudar na dieta, mas isso não é verdade. Muito pelo contrário, ter uma alimentação balanceada ajuda a perder peso; começar pelo café da manhã é imprescindível. Agora, o que comer logo cedo? Pães integrais, aveia em flocos, quinua em flocos, frutas, sucos de frutas e vegetais misturados. Tudo isso para nos dar mais energia para o dia que começa, além dos outros inúmeros benefícios.